月经不调在经期吃什么？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

你好，正常情况下月经持续3-7天，出血量30~50毫升，如果你在月经来潮期间经常吃冷凉的食物，喝冷饮或者是有剧烈运动，都会导致月经不调。建议你月经来潮期间吃一些温热的食物，不要吃冷凉的辛辣刺激性的食物，不要喝冷饮，也不要吃寒性的食物比如海鲜。

柴静请 主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院

擅长：全科

主要是内分泌紊乱导致的，如果你睡眠质量不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣口味或者冷的食物都会引起月例紊乱。月经期间应注意保暖，不要接触寒、凉、生、冷刺激，预防寒邪侵袭。注意休息、减少疲惫不堪，加强营养，增强体质。应尽一切可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神状态刺激。